2020年11月19日が世界トイレの日に指定されていることをご存知ですか？その目的は、世界の衛生危機に気付くように世界のコミュニティを鼓舞することです。適切なトイレがない地域はまだたくさんあります。トイレについて言えば、興味深いことがあります。つまり、排便する正しい態度はどれですか？それは、あなたがトイレに行ってきた方法がまだ間違っている可能性があります。シッティングクローゼットまたはスクワットクローゼットを使用している人はいますか？消化器系にとってどちらが健康的ですか？結局のところ、持っていた概念 トレンド 少し前に、それは座っているクローゼットの中で排便する人々のための足場を追加しました、そして腸の動きに本当に良いことが確認されました。当初、フットレストの助けを借りて座っているクローゼットの中で排尿するという概念は、ソーシャルメディアで話題になりました。同様のことをすることを提案する多くのビデオがあります。以前は、それを裏付ける医学的証拠はありませんでした。しかし、実際には、あなたの家に適用することは効果的である可能性があります。
ステップの助けを借りて座っているクローゼット
フィールドの教授のチーム 胃腸病学、肝臓学、および栄養学 オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンター博士から。 PeterStanichはそれを証明するために調査を行いました。彼らは排便に問題のある52人の参加者を募集した。研究は1ヶ月続きました。座っているクローゼットの中で排便するときに足場装置を使用した後、参加者の71％がよりスムーズに排便できると主張しました。実際、90％はもうプッシュする必要はありません。彼らは座っているクローゼットのステップを使い続けるでしょう。その研究から、博士。 Peter Stanichは、座っている椅子のような単純な装置が、便秘、腹部膨満、または不完全な排便の症状を和らげるのに役立つと結論付けています。これにより、関係者はより快適になり、処分が効果的になります。 【【関連記事】】 座っているクローゼットとしゃがんでいるクローゼットのどちらが健康的ですか？
一見、ステッピングデバイスを使用してシッティングクローゼットを使用することは、スクワットクローゼットを使用することに似ています。 スクワット。 実際、スクワットクローゼットは人が排便しなければならないときに最も自然な位置です。もちろん、その理由は、スクワットクローゼットを使用すると、結腸を空にするプロセスを完全に完了することができるためです。しかし、誰もができるわけではありません スクワット 快適に排便するとき。たとえば、長くしゃがむことができない高齢者。これは、代替手段がステップまたはの助けを借りて座っているクローゼットを使用することであるところです フットスツール ますます合理的になります。生理学は単純です。当然、肛門管と直腸の間には角度があります。排便や排便の衝動があると、直腸の周りの筋肉が弛緩し、角度がまっすぐになります。さらに、しゃがんだり、フットレストを使って座ったりすると、人の腰は90度の角度になります。この位置は、便がより簡単に通過できるように直腸をまっすぐにするのに役立ちます。 フットスツール クローゼットを使用するときに押すのに役立ちます
のようなツールがあります フットスツール 糞便をより効率的に排出するために押すプロセスを支援します。だから、あなたの家に設置されているクローゼットのタイプがシッティングクローゼットであるかスクワットクローゼットであるかは関係ありません。あなたの個々の快適さに合わせて調整してください。追加 フットスツール 座っているクローゼットの中で排便するときの足場としては負担ではありません。新しく購入することなく足場として使用できるツールはたくさんあります。あなたがそれを買うならば、価格はかなり手頃な価格です。専門家は、次のようなステッピングツールにも同意します フットスツール 便秘や不完全な排便などの問題に対して最も効果的な非医学的方法です。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
ただし、廃棄がスムーズかどうかは、ご自宅にあるクローゼットの種類だけではありませんのでご注意ください。もっと重要なことがあります。それは、毎日消費される食物からの食物繊維の摂取です。果物、野菜、加工小麦を摂取すると、便秘のリスクが低くなります。
