人生の目的がわかっている場合、実際にはその目標を達成する方法も簡単で困難です。多すぎる場合は、ターゲットが非現実的である可能性があります。一方、あなたが責任に満ちている場合、モチベーションはそれほど強くない可能性があります。 2番目のたとえ話の例は、新年の決議をするときです。リストが編集されました。しかし、それを達成する方法は十分に計画されていないため、最終的には解決策は単なる解決策にすぎません。
人生の目標を達成する方法
あなたは短期から長期の目標を設定するタイプの人ですか？それとも、壮大な目標を設定せずに人生を楽しむタイプですか？それが何であれ、それを達成する方法がない場合、決議は単なる希望的観測であってはなりません。次のような実行可能ないくつかのこと：
1.段階的な計画を立てる
夢を見たり、十分に大きな決議をしたりしたら、それを段階的な計画に分解する時が来ました。達成した目標が小さい場合、または明確な時間枠がある場合、それを達成するのは確かに簡単です。しかし、最小から考えてください。リストが表示されたら、最初に最も簡単なことから始めます。したがって、人生の目標を達成することはより現実的になります。
2.思い切ってはいけません
時々、古い習慣を変えて去ることができるのは簡単なことではありません。さらに、健康に直接影響する喫煙や過度の飲酒などの実際の結果がない場合。そのためには、なぜ変更を加える必要があるのかを考えてみてください。最初に小さな変更から始めます。大幅に変更しないでください。あまりにも劇的な変更は、あなたが強制されていると感じるので、あなたが古い習慣に戻りたくなる傾向があります。
3.自分を尊重する
あなたは感謝の形として贈り物をすることができますまたは
自己愛 あなた自身に。わずかな変化は評価に値します。方法は無料で、他の人と同じである必要はありません。このようなトリックはあなたの人生の目標を達成するためにあなたをよりやる気にさせるでしょう。
4.過去から学ぶ
変更を加えたり、目標を達成できなかったりするたびに、それは貴重な教訓であることを忘れないでください。あなたが失敗しなければ、あなたは必ずしも何が間違っていて正しいのかを知っているとは限りませんよね？その後、何が試みを失敗させたのかを学びます。たぶん、ターゲットが高すぎますか？自分の能力に合わせてください。
5.SMARTメソッド
人生の目標を達成しようとするときは、SMARTメソッドで構築してください。あれは何でしょう？
つまり、「より健康的な生活を送りたい」だけでなく、「2日ごとにサラダを食べる」などの目標が十分に具体的であることを確認してください。したがって、結果はより測定可能で、簡単に達成できます。それほど重要ではありませんが、あなたの人生との関連性も設定してください。忙しくて朝にサラダが食べられない場合は、ランチやディナーのスケジュールに入れても大丈夫です。次に、目標をいつ達成するかについても調整します。このようにして、時間の経過に伴う進行状況を確認できます。
6.BSQメソッド
さらに、人生の目標を達成するためのBSQメソッドもあります。これは次のもので構成されます。
上記の3つのことを組み合わせることで、人生の目標や目標を簡単に達成できるようになります。モチベーションが揺らいだり、退屈したりしたときは、その公式を常に覚えておいてください。
7.壮大である必要はありません
人生の目標や目的を設定することは壮大である必要はありません。最も可能性が高いものを参照してください。他の人が集まって大きな目標を設定しなくても大丈夫です。昨日より良い日を過ごしたとしても、すでに素晴らしい成果です。特にパンデミックなどの不確実な状況の真っ只中に。自宅で仕事をしなければならず、家を出られないという変化は、圧倒される可能性があります。人生の目的が実際にそれ自身の負担を増やさないようにしてください。
8.友達を探す
同様の目標を追求している親しい友人や親戚がいる場合、それ自体が動機になる可能性があります。あなたはお互いに思い出させ、サポートすることができます。それほど重要ではありませんが、途中で諦めたくなったときに始めようと決めた理由を振り返ることができます。人生の目標を達成する方法を行うことは、一人で行う必要はありません。身近な人と一緒にいても大丈夫です。実際、成功を収める可能性はさらに高くなります。
9.ジャーナルを書く
ジャーナリングはメンタルヘルスに多くの利点があり、どうやらそれはあなたの心にあるものを計画するのにも役立つようです。毎日の目標、毎週の目標、課題、感謝の気持ちなどから始めます。ブレーンストーミングは、まだ頭を悩ませているものを特定するのに役立ちます。心がはっきりしていれば、不安を解き放つことができます。
10.あえてノーと言う
時には、人生の目標を達成するための挑戦は、あなた自身からではなく、他の人々から来ることがあります。たとえば、他の人の要求を満たすために時間とエネルギーがなくなったとき。その結果、あなた自身の目標は無視されました。そのために、大胆にノーと言う練習をしてみてください
. 何が助けを必要とし、何が不可能かについて明確な境界を作ります。それはあなたを圧倒するだけなので、すべてを強制的に起こさないでください。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
あなたの人生の目標を達成しようとするときは、常にあなたの心身の健康を優先してください。そうすれば、あなたはそれを現実的に生き、あなた自身の限界を知るでしょう。後で達成されることは、メンタルヘルスにも有益でなければなりません。目標は、落ち着きを感じ、過度の不安へのストレスを軽減することです。ストレスを軽減する効果的な方法に関するさらなる議論については、
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