健康のためのアルファリポ酸の7つの利点とその使用方法

アルファリポ酸 （ALA）またはα-リポ酸は、ミトコンドリアで生成される細胞内の有機化合物であり、酵素が栄養素をエネルギーに変換するのを助ける細胞小器官です。その自然な形に加えて、この物質はサプリメントの形でも入手可能であり、糖尿病患者の神経障害による痛みを和らげ、コレステロール値を下げ、肥満の人の体重を減らすためにしばしば消費されます。この化合物には、血糖値の制御、炎症の軽減、皮膚の老化の制御、神経機能の改善などの他の利点もあります。潜在的なメリット アルファリポ酸 ACID 主にその抗酸化特性に由来します。この化合物は、水溶性と脂溶性の両方があるという点でも独特です。これらの特性により、α-リポ酸は体内のすべての細胞または組織で機能することができます。通常、他の抗酸化剤は水溶性または脂溶性のみです。

潜在的なメリット ***アルファリポ酸*、糖尿病と皮膚を含む**

ここにいくつかの潜在的な利点があります アルファリポ酸 健康のため：

アルファリノール酸は血糖値の制御に役立ちます

1.糖尿病をコントロールする

アルファリポ酸 またはα-リポ酸は糖尿病を治療する可能性があります。その理由は、この抗酸化物質が動物と人間の血糖値を下げることができると報告されているからです。実際、アルファリポ酸は糖尿病合併症のリスクを減らす可能性もあります。しかし、血糖値と糖尿病を制御する可能性があるにもかかわらず、α-リポ酸は糖尿病の決定的な治療法として決定されていません。糖尿病でサプリメントを試したい場合 アルファリポ酸 、薬物相互作用やその他の有害な影響のリスクを回避するために医師に相談する必要があります。

2.肌の老化を遅らせます

アルファリポ酸 また、肌の老化の兆候と戦う可能性もあります。この抗酸化物質は、副作用なしに肌の小じわ、しわ、ざらざらした質感を減らすのに役立つと報告されています。アルファリポ酸は、グルタチオンなどの他の抗酸化物質のレベルも上昇させます。グルタチオンは皮膚の損傷を減らすことができ、皮膚の老化の兆候を減らす可能性があります。

3.神経機能を改善します

肌だけでなく アルファリポ酸 神経機能を改善することも報告されています。実際、ある研究によると、 アルファリポ酸 と ガンマリノレン酸 手根管症候群（CTS）の症状を制御するのに役立ちます–特に病気の初期段階で。手根管症候群は、神経の挟み込みによる手の痛み、しびれ、またはうずきを特徴とします。 アルファリポ酸 また、神経系の糖尿病の合併症である糖尿病性ニューロパチーの症状を緩和することも報告されています。

4.炎症を軽減します

慢性炎症は体に有害である可能性があり、癌や糖尿病などの病気に関連しています。 アルファリポ酸 言及されていることは、C反応性タンパク質（CRP）などの炎症のいくつかのマーカーを低下させる可能性があります。血中の高レベルのCRPは、感染から癌まで、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

アルファリポ酸は心臓に良いです

5.心臓病のリスクを低下させます

人間、動物、および実験室で行われたテストで行われた研究は、α-リポ酸の抗酸化作用が心臓病のリスクを減らすことができることを示しています。の抗酸化特性 アルファリポ酸 フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを減らすことができます–心臓病のリスクに関連する2つの要因。それはそこで止まりませんでした、2018年のメタスタディはまたサプリメントが アルファリポ酸 代謝性疾患のある成人のトリグリセリドと悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。

6.体重を減らす可能性

試験動物を使用して行われた研究では、α-リポ酸は空腹を引き起こす酵素の働きを阻害することによって体重を減らすのに役立つと考えられています。この酵素はAMP活性化プロテインキナーゼ（AMPK）と呼ばれています。 AMPK活性が阻害されると、同時に体はより多くのカロリーを消費します。人間では、減量のためのα-リポ酸の利点に関する研究は、均一な結果を示していません。このサプリメントの平均消費量は、テストされた被験者の体重を減らすことに成功しましたが、非常に良い結果を示したものもあれば、わずかな体重減少を示したものもありました。

7.老人を防ぐ

記憶喪失エイリアス老人は、高齢者がしばしば経験する状態です。これは、加齢とともに、酸化ストレスによる細胞の損傷がより顕著になり、記憶障害につながるために発生する可能性があります。高い抗酸化作用を持つアルファリポ酸は、酸化ストレスによって発生する損傷を遅らせるのに役立ち、それによって老人性痴呆の出現を遅らせる可能性があります。それでも、これまで、この化合物の記憶に対する潜在的な利点を実際に確認するには、さらに多くの研究が必要です。

サプリメントの服用方法アルファリポ酸

補足 アルファリポ酸正しい用量で服用する必要があります アルファリポ酸 食品に含まれる天然のα-リポ酸の最大1,000倍を含むサプリメントの形で広く入手できます。サプリメントを含むサプリメントを試す前に、医師に相談してください アルファリポ酸 。医師は、体にリスクをもたらさないように、安全な量のサプリメントの使用を勧めることができます。これは、すべての人のニーズが異なる可能性があるためです。一般的に、サプリメント消費の用量アルファリポ酸300〜600mgです。補足 アルファリポ酸 確かに、市場には多くの流通と販売がありますが、それでも間違った用量を使用することから生じる可能性のある副作用のリスクに注意を払う必要があります。一部の人々では、このサプリメントは、吐き気、皮膚の発疹、かゆみなどの副作用の症状を引き起こす可能性があります。高用量のα-リポ酸はまた、酸化を引き起こし、肝臓の酵素を変化させ、肝臓と乳房組織の働きに負担をかけるリスクがあります。

入手先アルファリポ酸当然?

赤身の肉ソース アルファリポ酸 経験 アルファリポ酸 さまざまな食品に自然に含まれています。以下を含むα-リポ酸の食料源：

赤身肉
心のような内臓
ブロッコリー
ほうれん草
トマト
ミニキャベツまたは 芽キャベツ
じゃがいも

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SehatQからのメモ

アルファリポ酸 すべての人間の細胞に含まれている抗酸化有機化合物です。 アルファリポ酸 また、さまざまな潜在的な健康上の利点を提供するため、食品やサプリメントから摂取することもできます。関連する詳細情報を取得するには アルファリポ酸 、あなたはできる 医者に聞いてください SehatQ家族の健康アプリで。 SehatQアプリケーションは、次のURLから無料でダウンロードできます。 AppstoreとPlaystore 信頼できる健康的な生活情報を提供します。