肺炎を予防する方法は？
肺炎は肺の急性感染症、別名肺の炎症です。肺炎の症状のいくつかは、咳や胸の圧迫感など、他の呼吸の問題と似ています。それを防ぐことは常に治療よりも優れています。予防接種から健康的なライフスタイルの採用まで、あなたが取ることができるいくつかの肺炎予防のステップがあります。1.ワクチン
予防接種は効果的な肺炎予防策ですワクチンは肺炎や肺炎を予防するための主な方法です。 100％予防することはできませんが、肺炎ワクチンはリスクを軽減し、肺炎の症状と重篤な合併症を軽減することができます。米国疾病予防管理センター（CDC）から引用されたように、肺炎の予防に役立つことが推奨されているワクチンには、PCVワクチン、インフルエンザワクチン、Hibワクチンなどがあります。 肺炎球菌多糖体ワクチン、 天然痘ワクチンと百日咳ワクチン。子供の肺炎を予防するために、与えられるワクチンは肺炎球菌結合型ワクチン（PCV）またはPCV13です。このワクチンは、13種類の細菌からの保護を提供し、もちろん2歳未満の子供から大人の肺炎を予防します。さらに、肺炎球菌多糖体ワクチン（PPV）またはPPSV23ワクチンがあり、2歳以上から60歳以上の子供に接種できます。一部のワクチンは、最大限の保護のために毎年繰り返す必要があるかもしれません。後で、ワクチンの種類の選択は、各個人の状態と医師の推奨に合わせて調整されます。
2.熱心に手を洗います
手が病気を伝染させる手段であることは否定できません。感染の拡大を防ぐために、流水と石鹸で手を洗って手指衛生を維持する必要があります。流水や石鹸がない場合はご使用いただけます 手の消毒剤 アルコールベース。また、洗っていない手で目、鼻、口、顔に触れないようにしてください。目、鼻、口には粘膜（粘液）があり、これが体内への細菌の侵入口になります。食事の前後、トイレの使用後、くしゃみ、咳、粘液の吹き付け後、病気の人の診察の前後、表面の取り扱い後、または手が汚れているときはいつでも手をきれいにしてください。3.口腔衛生を維持します
うがいは、肺炎を含むさまざまな病気を予防することができます。肺炎は、もともと上気道感染症によって引き起こされました。口は、細菌、ウイルス、真菌の感染症が侵入するための入り口にもなります。だからこそ、適切な口腔ケアが肺炎を予防する1つの方法です。 1日2回以上歯を磨くだけでなく、定期的に消毒液で口をすすぐ。また、天然の防腐剤として定期的に温かい塩水でうがいをすることもできます。 4.喫煙とアルコールを避けてください
喫煙習慣または間接喫煙は両方とも呼吸器系の問題のリスクをもたらします。タバコに含まれるフリーラジカルの含有量は、体を感染症にかかりやすくし、肺を損傷する可能性があります。喫煙に加えて、アルコールも健康に悪影響を与えると考えられています。直接ではありませんが、大量のアルコールを長時間摂取すると、肺の損傷などの健康上の問題が発生するリスクがあります。そのため、肺炎を発症するリスクを減らすには、喫煙をやめ、間接喫煙を避け、飲酒を制限する必要があります。 【【関連記事】】5.病気の人との接触を避ける
肺炎は以下を介して伝染する可能性があります： 滴 、別名、患者の体から出てくる唾液の飛沫。だからこそ、あなたができる肺炎予防のステップは、病気の人との直接の接触や密接な接触を避けることです。一方、病気の場合は、家で休んで他の人との接触を避けてください。外出する必要がある場合は、水しぶきを防ぐために医療用マスクを着用してください 滴 。また、病気の伝染のリスクを減らすために、少なくとも1.5メートルの距離を保つようにしてください。6.適切な咳とくしゃみのエチケットを練習する
適切な咳とくしゃみのエチケットは、肺炎の拡大を防ぐのに役立ちます適切な咳とくしゃみのエチケットを実装すると、肺炎を含む呼吸器感染症の拡大を減らし、防ぐことができます。くしゃみや咳をするときは、ティッシュや上腕の内側で鼻や口を覆ってください。ティッシュを使用する場合は、すぐにゴミ箱に捨て、すぐに石鹸と流水で手を洗い、手から他のバンドに細菌が移らないようにします。 
