陸上で行われるスポーツにうんざりしていませんか？別のやりがいのあることを試してみませんか？サーフィンやウォーターサーフィンは、アウトドアを楽しみながら海の波でエクササイズをしたい人のための代替手段になる可能性があります。さて、ウォーターサーフィンとその健康上の利点を知るためにこの記事を読むのに少し時間がかかることはあなたを傷つけません。
サーフィン、別名ウォーターサーフィンとは何ですか？
サーフィンまたは一般的にウォーターサーフィンと呼ばれるものは、最も挑戦的なウォータースポーツの1つです。しかし、このスポーツでは、海の波に乗ってビーチに向かってウォータースライダーに乗る必要があります。極端とされていますが、ウォーターサーフィンは多くの人に愛されています。ウォーターサーフィンは、やりがいがあり、やりがいのある楽しいアクティビティです。泳ぐ能力だけでなく、このスポーツでは、ウォータースライダーの波に打ち勝つために、適切なスタミナ、バランス、調整、集中力が必要です。
健康上の利点は何ですか？
ウォーターサーフィンは多くの健康上の利点を提供します。体の健康だけでなく、メンタルヘルスにも良いスポーツです。これが説明です！
1.柔軟性を行使する
ねじったり傾けたり、腕や脚を動かしたり、波を打ち負かそうとするその他の動きは、柔軟性や柔軟性に影響を与える可能性があります。
2.筋持久力を訓練する
スタミナ、バランス、調整、集中力を必要とするこのウォーターサーフィンスポーツには、確かに筋肉の働きが含まれます。これは、トレーニングと筋持久力の向上に役立つものです。
3.脂肪を燃焼させるのを手伝ってください
ウォーターサーフィンによって筋肉組織がより強く優勢になると、体脂肪の燃焼もより効果的になります。
4.関連付けを拡張する
屋外や野外で行われるスポーツでは、多くの人と出会うことができます。仲間のサーファーに会ったり、ウォーターサーフィンコミュニティに参加したりすることもできます。
5.メンタルヘルス
ウォーターサーフィンはメンタルヘルスに良い心理的利益をもたらすことが示されています。一部の人々にとって、ウォーターサーフィンは彼らがリラックスして彼らが経験する日常や不安から休憩するための別個の「スペース」を提供することができます。このウォーターサーフィンスポーツは野外で行われ、水遊びのように見えるため、気分や気分を改善することができる幸福ホルモンを刺激します。 【【関連記事】】
それでは、このスポーツを始めるときに何を考慮すべきですか？
初心者のために、ウォーターサーフィンで考慮する必要があるいくつかのことがあります。
- 常に変化するエリア、つまり波に直面するため、このスポーツは複雑で非常に難しいことを理解する必要があります。波だけでなく、風向、潮汐、大きな波が当たる可能性についても理解する必要があります。これを理解することで、
- できる限り準備することができます。
- 機能、長さ、幅、厚さから解剖学的構造まで、適切なウォータースライドを選択する必要があります。売り手やパートナー、そしてあなたのサーフィンコミュニティに尋ねることは何も悪いことではありません。
- 安全で快適なサーフィンスポットを選ぶ必要があります。これは、海、珊瑚礁、海の波の状態にも関係しています。
- 安全で快適にサーフィンできるようにするには、ウォーターサーフィンの基本的なテクニックを理解する必要があります。専門家である誰かにこれを教えるように遠慮なく頼んでください。
- 地元の人を尊重するなど、サーフィンのエチケットを理解し、他の人の波に乗ったり、他のサーファーの邪魔をしたりしないようにする必要があります。
これらはあなたが知る必要があるウォーターサーフィンとその利点についてのいくつかのことです。このスポーツは楽しみのためだけでなく、心身の健康にも役立ちます。ウォーターサーフィンをしてよろしいですか？ウォータースライダーやその他のサーフィン用品を準備し、体調を整えることを忘れないでください。それでもウォーターサーフィンや怪我のリスクについて質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションから直接医師に相談することができます。今すぐAppStoreとGooglePlayでアプリをダウンロードしてください。
