過度の発汗は確かに私たちが日常の活動を行うのに不快感を与えます。濡れた脇の下や体臭も、誰もが自信を失います。過度の発汗や体臭に対処する方法はありますか？
女性の過度の発汗と体臭に対処する方法
あなたがこれから試みることができる過度の発汗に対処する多くの方法があります。それらのいくつかは次のとおりです。 1.辛い食べ物とファフェインを制限する
コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェイン入り飲料, 唐辛子を含む辛い食べ物は、特に顔や頭に過度の発汗を引き起こす可能性があります。あなたが消費する食べ物や飲み物の日記をつけて、どの食べ物や飲み物があなたにたくさん汗をかくかを特定するのを助けてください。辛いものを食べているなら、氷水を飲んで辛くて辛い感じを和らげることができます。 2.定期的に入浴し、定期的に体のケアをします
毎日シャワーを浴び、シャワーを浴びるときはマイルドなクレンザーを使用してください。時々、あなたは一日に二度以上シャワーを浴びる必要を感じるかもしれません。体臭が気になる場合は、抗菌せっけんを使って肌の細菌数を減らしてみてください。汗と混じったバクテリアが体臭の原因です。 3.体を乾かします
寝汗を感じたら、できることはたくさんあります。女性の過度の発汗に対処する効果的な方法の1つは、冷たく湿った手ぬぐいで体を拭くことです。湿気の多い場所ではバクテリアや細菌が繁殖するため、完全に乾かしてください。 4.汗を吸収する服を選ぶ
ゆったりとした衣服は、皮膚がより自由に呼吸できるようにするため、発汗が少なくなります。また、汗を吸収する綿などの快適な生地の服を選択してください。運動するときは、快適で過度の発汗を防ぐ服を着てください。汗をかきすぎたときに着替えられるように、余分な服を用意してください。黒や白の柄物も体の汗の染みを隠すのに最も効果的です。 5.ストレスを減らす
ストレスと汗の関係は悪循環です。ストレスはあなたに発汗を引き起こす可能性があり、女性の過度の発汗はストレスを引き起こす可能性があります。ヨガ、瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法は、ストレッサーをコントロールし、発汗の可能性を減らすのに役立ちます。ヨガのクラスに参加するか、瞑想するために毎日少し時間を取っておきます。 6.適切なデオドラントを選択します
汗をかきやすい方は、店頭で販売しているデオドラント製品をご利用ください。アルミニウムベースのデオドラントを適用することは、過度の発汗に対処するための効果的な方法です。このデオドラントは、汗腺の管を塞ぐことによって機能します。就寝前に乾燥肌にデオドラントを薄く塗ります。有効成分はあなたが眠っている間に働き始めることができます。あなたが過度に汗をかく場合、あなたの医者は勧めるかもしれません 制汗剤 または処方デオドラント。 7.定期的に足のケアをしてください
汗をかいた足が問題になる場合は、汗を吸収する綿または通気性のある生地で作られた靴下を着用してください。靴下も頻繁に交換します。また、靴を再び履く前に、靴が完全に乾いていることを確認してください。人工皮革などの合成素材で作られた靴を使用すると、出てくる汗を悪化させる可能性もあります。したがって、本革などの天然素材の靴を使用することをお勧めします。可能であれば、裸足で走ることもできます。また、使用することもできます 制汗剤 足と手の裏に。 8.涼しい場所を探す
自宅や職場の気温を下げると、発汗を抑えることができます。ファンやエアコンの電源を入れるか、窓を開けて、空気がスムーズに循環するようにします。冷たい水をたくさん飲み、シャワーまたはお風呂に入ります。夏は日光を避け、朝は元気に活動しましょう。 9.常に健康に気をつけてください
肥満、喫煙、飲酒は、発汗量を大幅に増加させる可能性があります。したがって、体重に注意し、喫煙を避け、過度のアルコール摂取を制限してください。発汗が少なくなるだけでなく、気分が良くなり、多くの病気のリスクが軽減されます。 10.肌を保護します
湿った皮膚のひだは、炎症や感染症になりやすいです。アンダーアームライナー（衣服にくっつく小さなパッド）を使用して、汗を吸収し、衣服を保護します。毎日着替えて定期的に洗ってください。衣服を着用する前に、必ず完全に乾かしてください。 11.ドクターズケア
自宅での治療に加えて、皮膚科医を訪ねて過度の発汗を減らすこともできます。 12.汗腺の外科的除去
メイヨークリニックからの報告によると、医師が推奨できる女性の過度の発汗に対処する方法は、特に上記のさまざまな方法が過度の発汗に対処するのに効果的でない場合、汗腺の外科的除去です。たとえば、脇の下は過度の発汗を経験することが多いため、医師は脇の下の汗腺のみを取り除きます。特定の医療処置は、永続的な過度の発汗に対処する方法になる可能性があります。医師が提案する可能性のある治療法には、特定の薬の投与、脇の下への特定の物質の注射、手術などがあります。
