恐怖症は、特定の物体や状況に現れる不安障害です。この状態は、患者が物体や状況に直面したときに極度の恐怖を引き起こす可能性があります。非常に一般的で人々が経験する恐怖症の1つは水恐怖症です。
水恐怖症とは何ですか？
水恐怖症は、水に対する誇張された恐怖を引き起こす不安障害です。水恐怖症の重症度は、患者ごとに異なる可能性があります。たとえば、川や海などの深海だけを恐れる水恐怖症の人がいます。しかし、水たまりを見たり、水しぶきを上げたりすると、怖がる人も少なくありません。
水恐怖症の症状
水恐怖症に苦しんでいるとき、あなたが感じるかもしれないいくつかの症状があります。以下は、水の恐怖症を持つ人々が一般的に経験するいくつかの症状です。
- 水を避ける
- 水を直接扱うときの過度の恐怖の出現
- 水についてすべてを考えるときのパニック、恐怖、不安の出現。
- 水への恐れが実際には過度で不合理であることに気づく
- 水に直面したときの発汗
- 水に直面したときの速い心拍数
- 水を扱うときの息切れ
- 水を扱うときの吐き気の発症
- 水を扱うときに頭がめまいを感じる
- 水に直面すると失神する
水恐怖症の各患者が感じる症状は互いに異なる可能性があることに注意する必要があります。あなたが感じる症状は、水の恐怖症の重症度によって影響を受ける可能性があります。
水恐怖症の原因
これまで、水恐怖症やその他の恐怖症の原因は正確にはわかっていません。しかし、過度の恐怖と不安は、患者がトラウマ的な出来事を経験することによって引き起こされるという理論があります。たとえば、水泳中に溺れそうになった場合、水の恐怖症が発生する可能性があります。この状態は、他の人がどのように溺れるかを直接目撃したときにも発生する可能性があります。
水の恐怖症は治すことができますか？
恐怖症は治療可能な状態であり、水恐怖症も同様です。恐怖症を治療するために、メンタルヘルスの専門家は通常、暴露療法とCBT（認知行動療法）の組み合わせを使用します。暴露療法を受けるとき、水恐怖症の人々は彼らが恐れているもの、すなわち水に繰り返し直面するでしょう。恐怖や不安を引き起こす物体や状況にさらされると、人々が恐怖症にどのように反応するかが変わる可能性があります。恐怖症になる物体や状況への暴露は徐々に行われます。さらに、強度も各治療セッションでさらに増加します。後で、メンタルヘルスの専門家は、恐怖症の患者が感じた反応、思考、感情、感覚を記録して分析します。水の恐怖症を持つ人々に適用される可能性のあるいくつかの段階には、次のものが含まれます。
- 水について考え、話す
- 水に関する写真やビデオを見る
- ガラス、流し、お風呂のどこでも、水と直接対話します
- 蛇口のオンとオフを切り替える
- スイミングプール、湖、川、または海の近くに立っている
- 体を水に入れる
一方、認知行動療法（CBT）では、恐怖症の人は、恐怖の原因となる物体や状況に直接対処する際の思考パターンや行動について話し合うように求められます。そこから、メンタルヘルスの専門家があなたの恐怖症を治すことができるようにあなたがそれを変えるのを手伝います。一方、CBTは、パニック、恐怖、不安を管理するためのさまざまなリラクゼーション法と対処メカニズムも教えています。これらは両方とも、暴露療法を受けている間、恐怖症の人々に彼らの恐れに適切に対応する方法を教えるのに役立ちます。記録として、暴露療法は恐怖症を悪化させる可能性があります。したがって、恐怖症を治療し、暴露療法を実施する心理学者または精神科医を見つけてください。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
水恐怖症は、過度の不安や水への恐怖を引き起こす状態です。水の恐怖症を患っている各人が経験する症状は、重症度に応じて互いに異なる場合があります。それでも、水恐怖症は治癒できる状態なので心配する必要はありません。水恐怖症やその他の恐怖症の治療に一般的に使用される治療法は、暴露療法と認知行動療法（CBT）です。治療を開始する前に、資格のあるメンタルヘルスの専門家に相談してください。水恐怖症とそれを克服する方法についてもっと議論するには、
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