忙しいスケジュール、積み重なった仕事、またはストレスの多い環境にいること
毒 逃げたくなることもあります。残念ながら、現実から逃げる人々はしばしば臆病者として分類されます。現実からの脱出は、自己幸福のために行われる必要がある場合もありますが。心理学では、この状態は現実逃避として知られています。しかし、現実逃避はもちろん正しい方法で行われなければなりません。
それは現実逃避なのか、それとも現実から逃げているのか？
現実逃避は、現実を無視または回避したいという欲求または行動です。一般的に、トラウマ体験をした人は、精神的ストレスやダメージを避けるために、自然にトラウマから「逃げる」でしょう。そうすれば、あなたは厄介な人生経験から解放されます。悩み、不安、うつ病のサイクルに巻き込まれたとき、時々あなたが必要とするのはあなたの心から抜け出すことだけです。ですから、何も悪いことはありません。しばらく前に戻って現実から逃げてください。もちろん、戻ってきたときに問題はまだ存在しますが、より良い視点で問題を確認し、それを克服することに焦点を当てます。正しい方法で行われた場合、現実逃避は確かにプラスの効果をもたらします。あなたが現実逃避をするとき、あなたは休息し、現実に直面するために自分自身を強くする傾向があります。一方、過度の現実逃避は実際にはより大きな問題につながる可能性があります。適切な制御がなければ、現実逃避はあなたを忘れさせ、あなたが直面している現実から隠れ続ける可能性があります。したがって、この現実逃避で眠らせないでください。あなたが現実に直面したときにあなた自身をさらに良くすることを目指して十分にやってください。 【【関連記事】】
現実逃避でやるべきこと
現実逃避では、前向きで利益をもたらすことをする必要があります。現実に直面するために退屈したり落ち込んだりしたときにできるいくつかの前向きな脱出があります。
外に出て散歩に出かけたり、新鮮な空気を取り入れたりすることで、ストレスを軽減し、気分を良くすることができます。あなたはしばらくの間あなたの人生の問題のいくつかを忘れるでしょう。多くの人が心の負担を解放するために休暇を取ることを選択したとしても不思議ではありません。戻った後、あなたの心はより明確になることができます。
運動は血流をよりスムーズにし、気分を改善するエンドルフィンを放出することができます。このアクティビティでは、何が起こっているのかを一瞬忘れることもできます。運動するのは簡単なことではありませんが、これは現実逃避の良い健康的な方法です。
本を読むと、まるで別世界に入ったような気分になります。しばらくそこにとどまることができることとは別に、読書には多くのメンタルヘルスの利点もあります。読書は共感を高め、思考を変え、感情を改善することができます。疲れたら、時間をかけて本を読んでください。戸外で本を読んで、気分をリフレッシュすることもできます。
映画鑑賞、サイクリング、水泳、農業、裁縫、編み物など、ほとんどの人が好きな趣味を持っています。趣味を追求することはまたあなたをしばらくの間現実から遠ざけることができます。あなたはより幸せに感じ、悩ましい考えの重荷から解放されます。ただし、現実逃避が問題を引き起こさないことを確認してください。実際に悪影響を与える可能性があるため、食べ過ぎや買い物などの否定的な方法で現実から逃れることはできません。現実逃避をした後、あなたは現実にうまく向き合い、コントロールすることができなければなりません。治療できない問題がある場合は、心理学者に相談してください。
