飛行機で信じられないほど怖がっている人に会ったことがありますか？それとも自分で体験したことがありますか？飛行機恐怖症の可能性があります。飛行機恐怖症は飛行機に乗らなければならないという極端な恐怖です。実際、この恐れは一瞬だけではありません。飛行機恐怖症の別の用語は飛行機恐怖症です。ニューイングランド大学の2016年の調査によると、毎年少なくとも2.5〜40％の人が飛行機に乗ることによる不安を経験しています。
飛行機恐怖症の症状
飛行機恐怖症と通常の飛行機恐怖症の主な違いは、激しい恐怖感です。飛行機に乗ったり、飛行機に乗ったりすることを考えているだけで、過度の不安を感じる可能性があります。これが発生したときに現れる可能性のある身体的症状には、次のものがあります。
- 心拍数の増加
- 失見当識。
- 過度の発汗
- 赤みがかった肌
- 震え
- 吐き気
- 呼吸困難
- 窒息感
- 消化器系が不快に感じる
- まっすぐに考えることはできません
- 体が震える
場合によっては、パニック発作を経験する人もいます...
パニック発作。 この状態では、現実とそうでないものを区別するのが難しいという感覚と、死への恐れがあります。さらに、飛行機に乗り始めたときだけ恐怖を感じる人もいます。
搭乗。 しかし、空港に足を踏み入れたときに恐怖を感じた人もいる可能性があります。 【【関連記事】】
飛行機恐怖症の原因
発生のトリガー
飛行機恐怖症 これは、1つの原因、またはいくつかの要因の組み合わせが原因である可能性があります。人が次のような他の恐怖症を持っている場合、この状態が引き起こされたり悪化したりすることがあります。
- 閉所恐怖症（小さなスペースの恐怖症）
- 高所恐怖症（高所恐怖症）
- 細菌恐怖症（細菌の恐怖症または見知らぬ人の存在）
上記の3種類の恐怖症は、実際に飛行機恐怖症を悪化させる可能性があります。特にあなたが他の多くの外国人と飛行機でかなり長い時間を費やさなければならないとき。それは恐怖症だけでなく、次のような飛行機恐怖症の一因となる身体的問題もあります。
- 副鼻腔または中耳の閉塞が飛行時に痛みを引き起こす
- 不快感を引き起こす発熱やその他の慢性副鼻腔の問題
- 血栓のリスクを高める心臓病またはその他の病状
飛行機恐怖症の出現には、誰もが異なるトリガー要因を持つ可能性があります。しかし、要約すると、一般的な要因のいくつかは次のとおりです。
1.トラウマ体験
飛行機墜落事故を乗り切るなどのトラウマ体験の存在は、飛行機恐怖症の出現を引き起こす可能性があります。実際、飛行機墜落事故に関するニュースを見ると、飛行機恐怖症を引き起こす可能性もあります。たとえば、9月11日の攻撃の後で飛行機に乗ることを恐れた人々がいました。
2.環境要因
親が飛ぶことを恐れる傾向がある場合、同じ恐怖が発生する可能性があります。さらに、飛行機恐怖症の友人や親戚に会うことも影響を与える可能性があります。
3.別の対立
飛行機恐怖症は、頻繁な長旅での仕事へのストレスなど、他の対立によっても発生することがあります。別の例は、両親が離婚していて、両親の1人を訪ねるために頻繁に飛行機に乗らなければならない子供で、離婚のトラウマに対する防御機構として飛行機恐怖症を経験する可能性があります。それだけでなく、悪天候、離着陸時の乱気流、フライトの遅延など、他の制御できない問題も飛行機恐怖症を悪化させる可能性があります。 【【関連記事】】
飛行機恐怖症を克服する方法
飛行機恐怖症は治療可能な状態ですが、何がそれを引き起こすのか正確にはわかりません。最も一般的な種類の治療法のいくつかは次のとおりです。
心理療法の種類は、恐怖を引き起こす否定的な考えを変えることを目的とした認知行動療法である可能性があります。この方法では、暴露療法、系統的脱感作、個別療法などのいくつかのアプローチがあります。
バーチャルリアリティ 飛行機恐怖症を克服するために。
2〜3日間の飛行コースを受講することで、飛行機恐怖症を克服する方法もあります。授業中は、パイロットや飛行安全手順、さらには飛行機での飛行についても知ることができます。プロセス全体をより詳しく知ることで、人はより快適になり、恐れが少なくなります。
吐き気や過度の不安などの特定の症状を和らげるために、医師は乗り物酔いを避けるために特定の薬を勧めます。さらに、医師は抗不安薬を処方することもできますが、それは短期間のものです。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
飛行機恐怖症を克服するための鍵の1つは、不合理な思考がどこから来ているのかを特定することです。パターンを見つけたら、それをより現実的で役立つ考えに置き換えてみてください。さらに、飛行機には適切なセキュリティメカニズムがあることを理解してください。飛行機がどのように機能し、なぜ乱気流が発生するのかを知り、特定の音の意味を理解することでさえ、飛行の経験をより威圧的にすることができます。怖くなり始めたら、リラクゼーション法を練習することもできます。たとえば、呼吸、視覚化、漸進的筋弛緩法を実践することによって。飛行機恐怖症の症状をさらに議論するために、
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