温水は酸逆流症に良いですか？

胃酸の増加は、腹部膨満、胸部および喉の痛み、上腹部および胸部の灼熱感を引き起こすことがよくあります（ 胸焼け ）。胃酸の増加による胸焼けの症状を和らげるのに良いので、暖かい水を飲むことを提案する人もいます。そうですか？温水が胃酸を中和できるかどうかの完全なレビューを以下でチェックしてください。

温水または冷水、どちらが胃に良いですか？

胃酸の増加は、不快な潰瘍の症状を引き起こす可能性があります。さて、一般的に、胃酸に対処する一つの方法は水を消費することです。水は中性のpHを持っています。そうすることで、酸性食品のpHを上げ、胃の状態をより中性にすることができます。しかし、胸焼けの症状の治療には温水の方が良いと言われています。胃酸が高いときに温水を摂取すると、潰瘍の症状が軽減されると考えられています。実際、体は摂氏37度で安定した体温を維持します。つまり、体外の食べ物や飲み物の温度は、それが体や消化管に入った場合、ほとんど影響を与えません。冷たい水を飲むと、体がすぐに温まります。逆に、暑すぎる食べ物や飲み物を食べると、体はそれらを冷やそうとします。言い換えれば、温水または冷水の消費は胸焼けに直接関係していません。 温水を飲むと胃に心地よさを感じることができます。胃潰瘍のある人は冷水と温水の両方を摂取できますが、米国のMedStarジョージタウン大学病院のMarkMattar医師は少し違うことを述べています。 Mattarは、痛みを和らげ、消化管を落ち着かせることができるので、温水は冷水よりも酸逆流症に対処するのに適していると述べています。ですから、お腹にぬるま湯が届くと、より快適になります。しかし、胃酸の治療に温水がもたらす効果を確認するには、鎮静効果以外に、さらに多くの研究が必要です。温水と同様に、胃酸に対する氷水の利点は確認されていません。いくつかの情報源によると、冷水の消費は、胃酸の症状の悪化など、実際には健康に有害である可能性があります。温水と比較して、冷水は喉が渇くことが多いので、より多く飲むことになります。これは、胃の不快感を引き起こす可能性のある膨満感を引き起こす可能性があります。 【【関連記事】】

胃酸の問題に対処する別の方法

胸焼けを防ぐために、大量に急いで食べることは避けてください。潰瘍の症状を克服できると言われている温水を飲む以外に、胃酸の問題を克服する方法は他にもいくつかあります。

1.少量を食べるが、頻繁に食べる  

胃酸のある人は、例えば食事の一部を5回に分けたほうがいいです。ゆっくり噛んでください。この方法は、胃の働きを容易にします。

2.ガスの多い食べ物や飲み物は避けてください  

ガスで満たされた食べ物や飲み物は、酸逆流症の症状を悪化させる可能性があります。キャベツなどのガスを含む食品だけでなく、炭酸飲料やアルコール飲料は避けてください。

3.カフェインを避ける

カフェインは括約筋を弱める可能性があります。この筋肉は、胃酸が食道に上昇するのを防ぐバルブとして機能します。

4.酸性で辛い飲み物や食べ物は避けてください

トマト、オレンジ、タマネギなどの酸性または辛い食べ物や飲み物は、胃酸の増加を引き起こす可能性があります。この場合、オレンジジュースなどの酸性飲料も食道の壁を傷つける可能性があります。

5.喫煙は避けてください。

タバコには、食道括約筋を弱める可能性のあるニコチンが含まれています。これにより、胃酸が食道（GERD）に逆流する可能性があります。 【【関連記事】】

6.体重を維持する

肥満や太りすぎの状態は、下部食道括約筋を弛緩させ、括約筋を閉じたままにする圧力を低下させる可能性があります。この状態は潰瘍の症状を悪化させる可能性があります。

7.食べた後に横にならないでください

食べた後に横になると、胃酸が食道に押し込まれる可能性があります。就寝の3時間前に食事を終えてください。

8.食べた後の身体活動を避ける

睡眠と同様に、食べた後も動きが速すぎたり、運動をしたりしないでください。酸逆流のリスクを減らすために、数時間の休憩をとってください。

9.睡眠位置の調整

頭の位置を高くすると、胃酸の上昇を防ぐことができます。より快適にするためにあなたの頭に枕の山を使用してください。

10.特定の薬の服用を避ける

特定の種類の抗うつ薬、鎮痛剤、抗炎症薬、およびエストロゲンは、括約筋を弛緩させ、食道を刺激する可能性があります。メフェナム酸などの酸性薬も、空腹時に服用すると酸逆流を引き起こす可能性があります。胃酸を増加させる可能性のある薬について医師に相談してください。

SehatQからのメモ

温水には、胃酸の増加の症状を和らげるという利点があります。ただし、一般的に、胃酸の増加には、あらゆる種類の水分摂取が推奨されます。胃酸を持っている人の水分消費量も考慮する必要があります。その理由は、水を飲みすぎると体内のミネラルのバランスが崩れる可能性があるからです。これは実際に胃酸逆流の可能性を引き起こす可能性があります。胃酸に対する温水の利点についてまだ質問がある場合は、あなたもできます 医師に相談する SehatQ家族の健康アプリで。でアプリをダウンロードします App Store と グーグルプレイ 今！