ストレスはあなたの体に悪影響を与える可能性があります。一般的に体に発生するストレスの悪影響には、筋肉が緊張している、心臓が速く鼓動している、呼吸が速くなっているなどがあります。これは、ストレスが体の「戦うか逃げるか」の反応を活性化するために起こります。あなたのホルモンはあなたの体にストレスの多い状態に直面するか逃げる準備ができているように伝えます。これが頻繁に起こる場合、その状態は体の部分とあなたの健康を妨げる可能性のある慢性ストレスとして分類することができます。ホルモンは私たちの体の特定の部分に反応するように指示する体内の化学物質です。体内の副腎は、戦いへの反応を提供したり、危険な状態から逃げたりするのに役立ちます。アドレナリンが長期間高レベルにあると、骨や免疫系が弱まり、睡眠が妨げられ、筋力が低下する可能性があります。これがあなたの健康を害する可能性のある身体へのストレスの影響です。
1.腹痛
軽度のストレスの時には、胃のむかつきのこれらの症状を経験しないかもしれません。しかし、あなたが多くのストレス下にあるとき、あなたは胃の痛みと吐き気を経験することができます。これは、「戦うか逃げるか」の反応中に体が体の消化器系を遅くしたり停止したりして、集中力を維持できるためです。
2.下痢または便秘
過度のストレスが消化器系をシャットダウンすると、下痢や便秘を引き起こし、栄養素を吸収する体の能力に影響を与える可能性があります。ストレスと過敏性腸症候群（IBS）の間にも関連があり、腹痛、けいれん、便秘、下痢を引き起こす可能性があります。
3.胸焼けと酸逆流症
深刻なストレスにさらされている人々は、より多くを食べたり、不健康な食べ物をたくさん食べたりする可能性があります。彼らはまた、より多くのアルコールと煙を消費する傾向があります。これらすべての悪い習慣は胸焼けや胃酸逆流症につながる可能性があります。すぐに治療しないと、このストレスの悪影響が潰瘍や胃の瘢痕化を引き起こす可能性があります。
4.頭痛
ストレスがかかると、頭、首、肩の筋肉が緊張します。これは頭痛や片頭痛を引き起こします。さまざまなリラクゼーション法は、頭痛などの身体へのストレスの影響を和らげるのに役立ちます。
5.問題のある月経周期
女性の場合、体へのストレスの影響は不規則な月経周期の形である可能性があり、月経が痛みを伴うか遅くなる可能性があります。ストレスはまた、次のように月経前症候群を悪化させる可能性があります。
ムード これは劇的に変化し、月経前に一部の女性にけいれんを引き起こします。
6.セックスドライブ
ストレスのもう1つの悪影響は、女性と男性の両方で性欲が低下することです。慢性的なストレスは、勃起不全、早漏など、ベッドにいる男性に大きな問題を引き起こし、精子の質と量に影響を与える可能性さえあります。
7.呼吸の問題
ストレスがかかると、呼吸が速くなり、重くなります。喘息や肺気腫などの肺疾患の病歴があり、肺に十分な酸素を取り込むことが困難な場合、これは確かに問題です。
8.糖尿病
ストレスはあなたの肝臓に過剰なブドウ糖（血糖）を血中に放出させ、あなたの体の「戦うか逃げるか」の反応をサポートすることができます。あなたが肥満であるか、肥満のリスクがある場合、これは糖尿病につながる可能性があります。解決策として、ストレスを管理することはあなたが体内の血糖値を制御するのを助けることができます。
