あごの痛みだけでなく、あごが硬くなり、口の開閉が困難になることもあります。顎のこわばりは、顎の痛みを伴うこともあります。顎の左側、右側、または両側に顎のこわばりが発生する場合があります。顎のこわばりは、突然現れたり、時間の経過とともに発生したり、長期間持続したりすることもあります。 【【関連記事】】
あごのこわばりの原因
硬い顎は不便であるだけでなく、特に顎を閉じることができず、長持ちする場合、恐怖とパニックを引き起こします。関節の障害の引き金は、さまざまなものによって引き起こされる可能性があります。
チューインガムの習慣がありますか？継続的に行われる咀嚼運動は下顎のこわばりを引き起こす可能性があるため、過度に咀嚼しないように注意する必要があります。
不安やストレスは、めまいや欲求不満を引き起こすだけでなく、身体的な影響を与え、顎のこわばりを引き起こす可能性があります。ストレスによる顎のこわばりは、顎の筋肉の緊張が原因である可能性があります。ストレスがかかると、無意識のうちに歯を磨いたり、顎を強く握りすぎたりして、筋肉の緊張を引き起こします。
一見、歯を磨くことは些細なことのように見えますが、それを継続的に行うと、顎が硬くなったり、歯にひびが入ったりする可能性があります。この状態は歯ぎしりとして知られています。一般的に、歯ぎしりは見過ごされ、眠っているときと起きているときの両方で起こります。通常、歯ぎしりは慢性的なストレスや不安によって引き起こされますが、特定の薬や神経系の障害も歯ぎしりを引き起こす可能性があります。歯ぎしりがある場合は、歯の痛みや圧痛、頭痛、顎と周囲の筋肉の圧痛、顎の関節からのポップ音やクリック音も発生します。
顎関節障害または
顎関節症 （TMJ）は顎のこわばりを引き起こす可能性があります。 TMJは、頻繁に歯を磨いたり磨いたりすること、身体的損傷、感染症、または自己免疫疾患から発症する可能性があります。人が関節炎を患っている場合、患者は、顎を噛んだり開いたりするのが困難、頭痛、顎、顔、首、または耳の痛みまたは圧痛、および顎のときに「カチッ」または「ポップ」音などの他の症状を経験する可能性があります触れられる。動かされる
硬い顎を引き起こす可能性のある他の関節炎は次のとおりです。
変形性関節症 またはOA。
変形性関節症 通常、股関節、手、膝に現れますが、顎関節に影響を与えることもあります。
関節リウマチ またはRAは、関節の炎症を引き起こし、顎のこわばりを引き起こす自己免疫疾患です。発生する可能性のある症状には、微熱、関節周囲の皮膚の下のしこり、関節の痛みと炎症、体重減少などがあります。証明された研究では、RA患者の約80％がTMJも経験する可能性があります。したがって、RA患者が顎のこわばりを経験する傾向がある場合でも驚かないでください。
破傷風の主な特徴の1つは、あごが硬いことです。破傷風菌によって引き起こされるこの病気は、顎と首の痛みを伴う筋収縮を引き起こす毒素を産生する可能性があります。ひどい場合は、飲み込んだり口を開けたりするのが困難になります。破傷風の病気は、定期的な破傷風の予防接種に従うことで予防できます。 【【関連記事】】
あごのこわばりへの対処法
硬い顎の治療方法は原因によって異なります。自宅で治療できる硬い顎のいくつかの引き金は、歯ぎしりと関節炎です。関節炎の人は、顎の動きを改善し、障害の症状を軽減するために特定の運動を行うことができます。歯ぎしりのある人は、歯ぎしりを使って、気づいていない歯ぎしりの習慣を克服することができます。顎のこわばりの他のいくつかの原因には医師の診察が必要です。顎に問題がある場合や顎のこわばりに苦しんでいる場合は、適切な治療について医師に相談してください。 【【関連記事】】
あごのこわばりを防ぐ方法
心配しないでください、あごのこわばりを防ぐことができます、あなたは知っています。特にストレスや不安障害などのメンタルヘルス障害が原因の場合。メンタルヘルス障害によって引き起こされるあごのこわばりを防ぐ方法は次のとおりです。
- 呼吸の練習
- ウォーキングや水泳などの低強度の有酸素運動を行う
- ヨガ
- 瞑想。
また、食べ物を噛むときはもっと注意してください。なぜなら、食べ物を頻繁に噛むと、顎の筋肉が影響を受け、最終的に顎のこわばりが発生する可能性があるからです。べたつかない食べ物を食べて、噛みすぎてしまうような食べ物は避けてください。
硬い顎を克服するための口の運動
顎のこわばりのいくつかのケースは、口頭運動をすることによって克服することができます。ここにあなたが試すことができる口頭運動をするタイプと方法があります。
間違いなく、広く笑うことも口のエクササイズのカテゴリーに含まれます。なぜなら、大きく笑うことで、顔、首、あごの筋肉がリラックスできるからです。これを行うには、できるだけ広い笑顔を試してください。その後、顎を少し開いて、口を元の位置に戻しながら、口から息を吸い込みます。この演習を10回行います。
この運動は、顎と首の筋肉を伸ばすと考えられています。舌の先を前歯のすぐ後ろの口の屋根まで押し上げますが、舌がそれらに触れないようにします。次に、舌を使って穏やかな圧力をかけます。その後、ゆっくりと口を開けてから、もう一度ゆっくりと口を閉じてください。不快に感じたら、すぐにこの運動をやめてください。しかし、この運動が痛みを引き起こす場合は、それをしないでください！
このエクササイズを行う前に、ゆっくりと口を開閉してウォームアップしてください。次に、下の4本の歯の上に指を置きます。顎の不快感を感じるまで引き下げ、30秒間保持します。その後、あごを元の位置に戻します。この演習を3回実行してみてください。上記の経口運動やさまざまな治療法で顎のこわばりを克服できない場合は、すぐに医師に相談してください。家を出る時間がない場合は、SehatQファミリーヘルスアプリを無料で医師に相談してみてください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからSehatQアプリをダウンロードしてください。
