健康上の利点を提供する柑橘系の果物の化合物であるヘスペリジンを知る

オレンジのような柑橘系の果物を食べる場合、あなたが最も探しているかもしれない栄養素はビタミンCです。実際、柑橘系の果物には、ヘスペリジンなどの健康に有益であると信じられている他の化合物も含まれています。サプリメントの形でも入手可能なヘスペリジンの利点を知ってください。

ヘスペリジンが何であるかを知る

ヘスペリジンは、柑橘系の果物に通常見られる天然に存在するバイオフラボノイド化合物です。この化合物は抗酸化作用と抗炎症作用があるため、健康に有益であると考えられています。ヘスペリジンを含むいくつかの果物には、オレンジ、レモン、 グレープフルーツ 、およびみかん。この化合物は、あなたが取ることができるサプリメントの形でも入手可能です。ただし、ヘスペリジンサプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。

ヘスペリジンの健康上の利点

柑橘系の果物に天然に存在する化合物として、ヘスペリジンは次の健康上の利点を提供します。

1.心臓の健康を維持する

柑橘系の果物の摂取は、心臓や血管の病気のリスクの低下と関連しています。ヘスペリジンの効果に関しては、この化合物は心臓の健康を維持する可能性があります-発見された研究結果はまだ混合されていますが。たとえば、 American Journal of Clinical Nutrition 報告によると、オレンジジュースまたはヘスペリジン飲料の毎日の摂取は、拡張期血圧を下げ、内皮（心臓と血管の内側を覆う膜）の機能を改善するのに役立ちます。それだけでなく、ヘスペリジンサプリメントは心臓発作に苦しむ人々にも役立つと信じられています。心臓と血管の健康に対するヘスペリジンの利点を確認するには、さらなる研究が必要です。その理由は、他の研究が線量を報告しているからです独身ヘスペリジンは心臓病のリスクマーカーを減らすことがわかりませんでした。

2.高齢者の認知機能を維持する

ヘスペリジンは、高齢者の認知機能を改善するのに有益です。ヘスペリジンなどのバイオフラボノイド源を定期的に摂取すると、高齢者の認知機能を維持するのに役立つと考えられています。で公開された研究では American Journal of Clinical Nutrition 、回答者の認知機能は、バイオフラボノイドが豊富なジュースを8週間摂取した後、低バイオフラボノイドを8週間摂取した場合と比較して大幅に改善しました。

3.痔核を和らげる可能性

バイオフラボノイドの組み合わせサプリメントは、痔核または痔核の治療に役立つと考えられています。 2015年に発表された研究では、急性痔核の134人の回答者が2つのグループに分けられました。最初のグループはバイオフラボノイド（ヘスペリジン/ジオスミン/トロキセルチン）の組み合わせで治療され、2番目のグループはプラセボで12日間治療されました。バイオフラボノイドを摂取した回答者は、痛みや出血などの症状の減少をなんとか経験しました。腫れや血栓症を経験している患者も大幅に減少しました。【【関連記事】】

ヘスペリジンサプリメントを服用することの警告と副作用

ヘスペリジンには、特定の副作用を引き起こすリスクがあります。これらの副作用は、例えば：

吐き気
接触性皮膚炎
腹痛
下痢

薬物相互作用に関して、ヘスペリジンサプリメントは血圧薬や カルシウムチャネル遮断薬 。この化合物のサプリメントは、血液凝固に影響を及ぼし、出血のリスクを高める可能性があるため、抗凝固薬や抗血小板薬と相互作用するリスクもあります。出血性疾患に苦しむ患者は、ヘスペリジンサプリメントの服用を避ける必要があります。同様に、2週間以内に手術を受けようとしている、または受けたばかりの患者は、ヘスペリジンサプリメントを摂取することはできません。最終的には、他のサプリメントと同様に、ヘスペリジンサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。柑橘系の果物などの元の供給源からのヘスペリジンの消費は、確かにサプリメントよりもはるかに優れています。