砂糖の摂取量を減らしたい人にとって、人工甘味料は一般的に消費される白砂糖の代わりになる可能性があります。人工甘味料は、カロリーが低いかほとんど存在しないことに加えて、通常の白砂糖とほぼ同じような甘い味を提供します。しかし、人工甘味料の危険性についての噂があるため、天然砂糖の代わりに人工甘味料を使用することを躊躇するかもしれません。しかし、人工甘味料についての噂は健康に有害ですか？ 【【関連記事】】
消費できる人工甘味料を知る
食品および飲料製品で一般的に使用されている合成または人工甘味料には多くの種類があります。最も一般的な甘味料のいくつかは、アスパルテームとスクラロースです。米国食品医薬品局（FDA）は、サッカリン、アスパルテーム、スクラロース、ネオテーム、アセスルファムK、ステビアを含む6つの人工甘味料の使用を承認しています。人工砂糖の使用基準は低カロリーです。妥当な範囲内で消費された場合、これらの甘味料の多くは消費され、体重を減らし、虫歯から歯を守り、糖尿病の人々が血糖値を制御するのを助けることができます。
また読む：インドネシアで安全で許可されている人工甘味料、それらは何ですか？ 健康のための人工甘味料の危険性
人工甘味料の危険性が広がり、人々は人工甘味料の使用を心配しています。実際、人工甘味料の危険性に関する研究は依然として混乱を招き、中間点を見つけていません。コミュニティで流通している健康のための食品や飲料に含まれる人工甘味料の危険性のいくつかを次に示します。
1.体重を増やす
人工甘味料の過度の使用は片頭痛を引き起こす可能性があります研究は、人工糖が体重を増加させる可能性があることを発見しました。人工甘味料を消費する目的は、入るカロリーが通常の砂糖よりも少なくなるようにすることですが。しかし、現実はまったく逆です。人工甘味料と一緒に飲み物を飲む人は、それらを飲まない人と比較して、定期的にボディマス指数の値の増加を経験します。しかし、体重増加における人工甘味料の副作用はまだ不明です。さらに、カロリーの高い他の食品の消費など、体重を増やす可能性のある他の要因があります。
2.副作用を引き起こす
よく言われる人工甘味料の危険性の1つは、頭痛、片頭痛、発作などの副作用を引き起こすことです。しかし、他の研究では、人工甘味料の消費に副作用はないと述べています。しかし、これは人工甘味料に含まれる化合物に対してより敏感な人がいるために起こります。
3.必ずしも糖尿病患者に適しているとは限りません
ケーキに含まれる人工甘味料は食欲を増進させる可能性があります人工甘味料は糖尿病患者の代替としてよく使用されますが、ある研究によると、人工甘味料は実際に2型糖尿病を発症するリスクを高めます。ほとんどの研究では、人工甘味料は血糖値を上げることができないことがわかっているので、心配する必要はありません。
4.食欲に影響を与えます
健康のための人工甘味料のもう一つの危険は、それが食欲を増進させ、人を甘い食べ物や飲み物に中毒にする可能性があることです。幸いなことに、合成甘味料の危険性は他の研究では裏付けられていません。実際、人工甘味料を摂取すると、実際に空腹感が減り、消費カロリーが少なくなります。
5.メタボリックシンドロームを誘発します
人工甘味料の過剰摂取は、癌を発症するリスクを高める可能性がありますメタボリックシンドロームは、高コレステロール、血圧、血糖値などの病状の集まりであり、腹部に過剰な脂肪が蓄積します。宣伝されている人工甘味料は、人間にとって危険なメタボリックシンドロームを引き起こす可能性があります。しかし、人工甘味料の過度の使用が体に及ぼす影響は真実ではありません。したがって、メタボリックシンドロームの引き金としての人工甘味料の危険性については、さらなる研究が必要です。
6.癌になるリスクを高めます
以前は、人工甘味料がガンを引き起こす可能性があると主張する議論がありました。実際、まだ妥当な段階にある人工甘味料の摂取は、ガンを引き起こさないことがわかりました。しかし、という名前の人工甘味料の一種
チクロ ラットに膀胱がんを誘発することが判明したため、アメリカでの使用が禁止されました。
7.慢性疾患のリスクを高める
人工甘味料は、さまざまな慢性疾患を引き起こす可能性があるため、健康に害を及ぼします。英国で11年間実施された研究によると、人工甘味料と一緒に2缶の食べ物や飲み物を飲む人はさまざまな慢性疾患のリスクを高める可能性があります。それを冠状動脈性心臓病と慢性腎臓病と呼んでください。これは人工甘味料のもう一つの危険です。
また読む：液体砂糖は通常の砂糖よりも危険ですか？SehatQからのメモ
人工甘味料の危険性についてはまだ議論の余地があり、さらなる研究が必要ですが、人工甘味料は、通常の範囲内である限り、比較的安全に摂取できます。ただし、一部の人々は特定の種類の人工甘味料の化合物に敏感であるか、代謝性疾患を持っています
フェニルケトン尿症 人工甘味料を消費するべきではありません。特定の病状がある場合、または特定の薬を服用している場合は、人工甘味料を摂取する前に必ず医師に相談してください。直接医師に相談したい場合は、
SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。
人工甘味料の過度の使用は片頭痛を引き起こす可能性があります研究は、人工糖が体重を増加させる可能性があることを発見しました。人工甘味料を消費する目的は、入るカロリーが通常の砂糖よりも少なくなるようにすることですが。しかし、現実はまったく逆です。人工甘味料と一緒に飲み物を飲む人は、それらを飲まない人と比較して、定期的にボディマス指数の値の増加を経験します。しかし、体重増加における人工甘味料の副作用はまだ不明です。さらに、カロリーの高い他の食品の消費など、体重を増やす可能性のある他の要因があります。 
ケーキに含まれる人工甘味料は食欲を増進させる可能性があります人工甘味料は糖尿病患者の代替としてよく使用されますが、ある研究によると、人工甘味料は実際に2型糖尿病を発症するリスクを高めます。ほとんどの研究では、人工甘味料は血糖値を上げることができないことがわかっているので、心配する必要はありません。 
人工甘味料の過剰摂取は、癌を発症するリスクを高める可能性がありますメタボリックシンドロームは、高コレステロール、血圧、血糖値などの病状の集まりであり、腹部に過剰な脂肪が蓄積します。宣伝されている人工甘味料は、人間にとって危険なメタボリックシンドロームを引き起こす可能性があります。しかし、人工甘味料の過度の使用が体に及ぼす影響は真実ではありません。したがって、メタボリックシンドロームの引き金としての人工甘味料の危険性については、さらなる研究が必要です。 
