誰もが間違いを犯しますが、それらの間違いがあなたを悩ませ、常に罪悪感を感じさせることがあります。あなたが経験する罪悪感は永遠に続くべきではない場合があります。自分がしたこと、しなかったことについて罪悪感を感じることがあります。あなたが経験している罪悪感の形が何であれ、あなたはもっと安心するためにそれに対処しなければなりません。 【【関連記事】】
罪悪感をやめるには？
罪悪感は、これを行うべきではないことを理解するための1つの方法です。しかし、常に罪悪感を感じることは、あなたにとって精神的に健康なことではありません。あなたの罪悪感に対処するための以下のヒントを試してください。 1.経験した罪を認識する
罪悪感をやめるための最も基本的なことは、あなたが感じる罪悪感を経験すべきかどうかを特定することです。罪悪感が現れることはめったにありませんが、実際にはそれがすべてあなたのせいではありません。あなたはすべてがあなたのせいであり、あなたの責任であるとただ仮定することができます。 2.問題を修正します
あなたが経験している罪悪感があなた自身のせいであるならば、あなたはそれを直す方法を見つけなければなりません。罪悪感に陥って自分を拷問しないでください。たとえば、友達のプレートを壊したことに罪悪感を感じた場合は、友達に謝罪しながらプレートを交換します。 3.罪悪感を受け入れる
犯された間違いを正すことができるかどうかに関係なく、罪悪感を受け入れ、行われたことが不可逆的であることを理解する必要があります。人生は続きます、そして、あなたはするのが難しいけれども、あなたは犯された過ちから立ち上がらなければなりません。あなたがしたことは元に戻せないので、あなたは罪悪感を持ち続けることはできません。 4.間違いから学ぶ
あなたが犯すすべての間違いはあなたがさらに良くなるために成長するのを助けることができます。これらの間違いは、自分を罰する手段としてではなく、将来の学習教材として使用してください。誰もが間違いを犯し、彼らはあなたをより良くする方法として存在します。 あなたが経験している罪悪感があなたのせいではない場合はどうなりますか？
必ずしも自分のせいではないのに、罪悪感を感じることがあります。自分自身を調査して分析した後、罪悪感は存在してはならないことに気付くでしょう。この罪悪感に対処するための1つの解決策は、あなたが間違っていなかったという証拠を探すことです。たとえば、友人の買い物に同行しないことに罪悪感を感じた場合は、友人に悲しみを感じているかどうかを尋ねます。別の方法は、他人の立場になってみることです。もしあなたがその人だったら、あなたも動揺しますか？そうでなければ、その罪悪感は感じられるべきではないかもしれません。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
基本的には、自分の面倒を見る必要があるので、みんなを喜ばせることはできません。完璧な人がいないために特定の基準を満たすことができないという理由だけで失敗のように感じないでください。罪悪感に対処するのに問題がある場合、または常に罪悪感を感じている場合は、精神科医または心理学者に相談することを躊躇しないでください。
