女性の排便困難（便秘）の原因は、特に体のホルモンバランスに影響されます。 Journal of Vocational Health Studiesに掲載された研究でさえ、便秘の男性1人につき、同時に排便が困難な女性が4人いることが示されています。この研究はまた、ジャカルタの女性の便秘の有病率が52.9パーセントに達したことを明らかにしました。
女性の便秘の原因
女性はしばしばホルモン周期による体の変化を経験します。それで、このホルモン周期によって引き起こされる女性の困難な排便の原因は何ですか？
1.に向けて期間
月経前にプロゲステロンが増加し、排便が困難になります毎月の月経周期はホルモンの影響を受けます。無意識のうちに、月経前の体内のホルモンの浮き沈みも女性に便秘を引き起こす可能性があります。ジャーナルNationalCenter of Biotechnology Informationに発表された研究によると、黄体期にあることが月経前の女性の排便困難の原因であることが示されています。黄体期は、排卵後と月経前の間の段階です。この研究は、ホルモンのプロゲステロンが女性の便秘の原因であることを発見しました。このホルモンは腸の平滑筋を抑制します。黄体期では、プロゲステロンレベルがピークになります。このホルモンは腸の平滑筋に影響を与えるため、糞便の形で排泄される食物の処理に時間がかかります。この段階では、女性は排便が困難になると感じる傾向もあります。
2.妊娠
妊娠すると小腸が弱くなり、排便が困難になります。妊娠中は、ジャーナルPLOS Oneに掲載された調査結果によると、ホルモンのプロゲステロンも増加します。黄体期と同様に、妊娠中のプロゲステロンも小腸の収縮を引き起こし、激しい排便を引き起こします。それだけでなく、腸から糞便を通過させるプロセスが長くなります。北米の消化器クリニックが発表した別の研究では、妊娠中の女性の排便が困難になるもう1つの原因は、血液量が正常の最大40％増加することであることがわかりました。妊娠中の血流の増加は、静脈を腫れ、広げます。その結果、血流が遅くなり、子宮が大きくなります。同時に、子宮からの圧力が骨盤底を弱め、小腸の働きにも影響を及ぼします。したがって、便秘は妊娠中に発生する傾向があります。 【【関連記事】】
3.過敏性腸症候群（IBS）
月経中のプロスタグランジンの産生による大腸の障害過敏性腸症候群（IBS）の女性では、月経前の排便困難が発生する可能性が高くなります。
過敏性腸症候群 またはIBS）。経験豊富な排便困難の症状があっても、より深刻になります。 BMJ Journals Gutが発表した研究によると、月経中は体内のプロスタグランジンのレベルが上昇します。これにより、女性は症状の再発を経験します
過敏性腸症候群 .
過敏性腸症候群 女性の便秘の原因の1つです。それだけでなく、あなたが感じる症状は腹痛や腹部膨満の形でもあります。
4.子宮内膜症
子宮内膜症は大腸を刺激して便秘にします。子宮内壁の内膜は子宮内膜と呼ばれます。子宮内膜症の患者では、子宮内膜は実際には子宮の外で、他の臓器でも成長します。通常、この組織は下腹部と骨盤で成長します。子宮外の子宮内膜の成長は、生殖器官で炎症と嚢胞が発生するため、月経が異常で非常に痛みを伴う原因になります。さらに、子宮内膜症の症状はまた、結腸機能の障害をもたらします。大腸を含む腸は、排便の滑らかさに密接に関係しています。子宮内膜症の一般的に報告されている兆候の1つは、痛みを伴う排便と便秘です。これらの症状は女性の便秘の原因です。この障害はしばしばIBSと誤診されます。しかし、子宮内膜症の特別な兆候は、月経の直前に症状が現れることです。 【【関連記事】】
女性の便秘の原因を克服する方法
確かに、性別は便秘に影響を与える可能性があります。しかし、性別を問わず、女性の便秘の原因を克服する方法はまだあります。女性の便秘を予防または軽減するためにできる主なことは、健康的なライフスタイルです。これは、女性の便秘の原因を減らすために適応できるライフスタイルです。
1.高繊維食品の消費
便秘を克服することが証明された野菜や果物の繊維WorldJournal of Gastroenterology誌に掲載された研究によると、繊維食品は女性の便秘の原因を克服することができます。食物繊維食品は、排便の頻度を高めることが知られています。水溶性食物繊維は大量の水を吸収する可能性があります。これにより、便の質感が硬くなりません。一方、不溶性繊維は便をより濃く、より重くすることができます。これにより、糞便の消化がさらに速くなります。
2.スポーツ
運動は腸の問題を克服し、プロゲステロンを低下させます。ジャーナルPlos Oneに発表された研究では、女性の便秘の原因は運動不足と座りすぎに密接に関連していることがわかりました。運動は人を激しく動かします。また、結腸の活動を増加させます。これにより、糞便が大腸に長期間定着しなくなります。運動はまたホルモンのプロゲステロンのレベルを減らすことができます。以前に知られているように、プロゲステロンは糞便が消化管にとどまる時間の長さに影響を与えます。
3.十分な水を飲む
水を飲むと便が柔らかくなり便秘になりません。1日に十分な水を飲むと、女性の便秘の原因を避けることができます。体液の不足や脱水症状は慢性的な便秘を引き起こす可能性があります。これは、水分が不足すると、大腸が残りの食物から水分を吸収するためです。これは便を硬くします。最後に、便が通過しにくく、便秘が発生します。女性の排便困難の原因となる脱水症状を避けるために、栄養補給率（RDA）に応じて水分摂取量を満たしてください。 2019年の保健省規制（Permenkes）番号28によると、青年期および成人期の女性の1日あたりの水分摂取量は2,100mlから2,350mlです。腸の問題に関して質問や懸念がある場合は、経由で直接相談してください
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月経前にプロゲステロンが増加し、排便が困難になります毎月の月経周期はホルモンの影響を受けます。無意識のうちに、月経前の体内のホルモンの浮き沈みも女性に便秘を引き起こす可能性があります。ジャーナルNationalCenter of Biotechnology Informationに発表された研究によると、黄体期にあることが月経前の女性の排便困難の原因であることが示されています。黄体期は、排卵後と月経前の間の段階です。この研究は、ホルモンのプロゲステロンが女性の便秘の原因であることを発見しました。このホルモンは腸の平滑筋を抑制します。黄体期では、プロゲステロンレベルがピークになります。このホルモンは腸の平滑筋に影響を与えるため、糞便の形で排泄される食物の処理に時間がかかります。この段階では、女性は排便が困難になると感じる傾向もあります。 
妊娠すると小腸が弱くなり、排便が困難になります。妊娠中は、ジャーナルPLOS Oneに掲載された調査結果によると、ホルモンのプロゲステロンも増加します。黄体期と同様に、妊娠中のプロゲステロンも小腸の収縮を引き起こし、激しい排便を引き起こします。それだけでなく、腸から糞便を通過させるプロセスが長くなります。北米の消化器クリニックが発表した別の研究では、妊娠中の女性の排便が困難になるもう1つの原因は、血液量が正常の最大40％増加することであることがわかりました。妊娠中の血流の増加は、静脈を腫れ、広げます。その結果、血流が遅くなり、子宮が大きくなります。同時に、子宮からの圧力が骨盤底を弱め、小腸の働きにも影響を及ぼします。したがって、便秘は妊娠中に発生する傾向があります。 【【関連記事】】 
月経中のプロスタグランジンの産生による大腸の障害過敏性腸症候群（IBS）の女性では、月経前の排便困難が発生する可能性が高くなります。 過敏性腸症候群 またはIBS）。経験豊富な排便困難の症状があっても、より深刻になります。 BMJ Journals Gutが発表した研究によると、月経中は体内のプロスタグランジンのレベルが上昇します。これにより、女性は症状の再発を経験します 過敏性腸症候群 . 過敏性腸症候群 女性の便秘の原因の1つです。それだけでなく、あなたが感じる症状は腹痛や腹部膨満の形でもあります。 
子宮内膜症は大腸を刺激して便秘にします。子宮内壁の内膜は子宮内膜と呼ばれます。子宮内膜症の患者では、子宮内膜は実際には子宮の外で、他の臓器でも成長します。通常、この組織は下腹部と骨盤で成長します。子宮外の子宮内膜の成長は、生殖器官で炎症と嚢胞が発生するため、月経が異常で非常に痛みを伴う原因になります。さらに、子宮内膜症の症状はまた、結腸機能の障害をもたらします。大腸を含む腸は、排便の滑らかさに密接に関係しています。子宮内膜症の一般的に報告されている兆候の1つは、痛みを伴う排便と便秘です。これらの症状は女性の便秘の原因です。この障害はしばしばIBSと誤診されます。しかし、子宮内膜症の特別な兆候は、月経の直前に症状が現れることです。 【【関連記事】】 
便秘を克服することが証明された野菜や果物の繊維WorldJournal of Gastroenterology誌に掲載された研究によると、繊維食品は女性の便秘の原因を克服することができます。食物繊維食品は、排便の頻度を高めることが知られています。水溶性食物繊維は大量の水を吸収する可能性があります。これにより、便の質感が硬くなりません。一方、不溶性繊維は便をより濃く、より重くすることができます。これにより、糞便の消化がさらに速くなります。 
運動は腸の問題を克服し、プロゲステロンを低下させます。ジャーナルPlos Oneに発表された研究では、女性の便秘の原因は運動不足と座りすぎに密接に関連していることがわかりました。運動は人を激しく動かします。また、結腸の活動を増加させます。これにより、糞便が大腸に長期間定着しなくなります。運動はまたホルモンのプロゲステロンのレベルを減らすことができます。以前に知られているように、プロゲステロンは糞便が消化管にとどまる時間の長さに影響を与えます。 
水を飲むと便が柔らかくなり便秘になりません。1日に十分な水を飲むと、女性の便秘の原因を避けることができます。体液の不足や脱水症状は慢性的な便秘を引き起こす可能性があります。これは、水分が不足すると、大腸が残りの食物から水分を吸収するためです。これは便を硬くします。最後に、便が通過しにくく、便秘が発生します。女性の排便困難の原因となる脱水症状を避けるために、栄養補給率（RDA）に応じて水分摂取量を満たしてください。 2019年の保健省規制（Permenkes）番号28によると、青年期および成人期の女性の1日あたりの水分摂取量は2,100mlから2,350mlです。腸の問題に関して質問や懸念がある場合は、経由で直接相談してください SehatQ家族健康アプリで医師とチャット。今すぐダウンロード Google Playストア と アップルストア.
