何人かの人々にとって、彼らは彼らの仕事をするか、または平和に仕事をすることができるので、空の部屋は好ましい場所の1つです。一人でいることと、空の部屋で音が出ないことで、集中力が高まり、作業を最適に行うことができます。一方で、空き部屋にいるのが嫌いな人もいることがわかりました。実際、彼らの中には、その中にいる間に極度の恐怖や不安を経験した人もいます。あなたがそれらの1つである場合、この状態はケノフォビアとして知られています。
ケノフォビアとは何ですか？
ケノフォビアは、空の部屋にいるときに患者に不合理な恐怖や不安を感じさせる状態です。この恐怖症の人々は、一般的に、自分が感じる恐れが不合理であることを認識していますが、それを制御する能力はありません。ケノフォビアという用語はギリシャ語に由来し、「ケノ」は空を意味し、「恐怖症」は恐怖を意味します。この状態は、特定の恐怖症に分類されるため、不安障害の一形態です。
ケノフォビアの一般的な兆候
空の部屋にいるとき、ケノフォビアの人々が感じるかもしれないいくつかの症状があります。これらの症状は、身体的および心理的に、患者の状態に影響を与える可能性があります。ケノフォビアの兆候である可能性のある症状には、次のものがあります。
- 空の部屋は避けてください
- 空の部屋にいるときの過度の恐怖や不安
- 空の部屋で恐怖や不安をコントロールするのが難しい
- 発汗
- 息苦しい
- 筋肉の痛み
- パニック発作
- 体が震える
- 無力感
- 気分のむら
- 心拍数の増加
各患者に現れる症状は、互いに異なる場合があります。上記の症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談して根本的な状態を調べてください。
誰かがケノフォビアを経験している原因
ケノフォビアの原因はまだ確実にはわかっていません。それでも、人のこの恐怖症の発症に寄与すると考えられている多くの要因があります。これらの要因のいくつかは次のとおりです。
遺伝学は、人のケノフォビアの発症を引き起こす可能性のある要因の1つです。親または家族がこの恐怖症に苦しんでいる場合、同じことを経験するリスクも高まります。
過去のトラウマ体験は、空きスペースの恐怖症を引き起こす可能性があります。たとえば、子供の頃に空の部屋で立ち往生していて、大声で叫んだのにすぐに助けが得られなかったとします。この状態は、空の部屋にトラウマを負わせます。トラウマは、あなたが空の部屋にいるとき、あなたに恐怖と不安を感じさせます。外傷がすぐに治らない場合、状態はケノフォビアに発展する可能性があります。
ケノフォビアは、学んだこととして現れることがあります。たとえば、空の部屋での悪い経験について他の人の話を聞き続けると、この恐怖症を発症する可能性があります。
ケノフォビアにどう対処するか？
ケノフォビアを克服するために、とることができるいくつかの行動があります。あなたの医者はあなたに治療を受けることを勧めるかもしれません。さらに、症状を抑えるために薬を投与することもできます。実行できるケノフォビアを克服するためのいくつかの方法があります：
認知行動療法（CBT）を通じて、メンタルヘルスの専門家は、恐怖を引き起こす否定的な思考パターン、感情、行動を特定する方法を教えます。次に、恐怖にもっと積極的に対応する能力を教えられます。
このセラピーでは、恐怖の引き金に直接さらされます。このプレゼンテーションは通常、空の部屋について考えることから始まり、そこにいることを想像することから、そこに残されることまで、段階的に行われます。それだけでなく、症状を和らげるためのリラクゼーション法も教えられます。
ケノフォビアの症状を和らげるために、医師が薬を処方する場合があります。処方される可能性のあるいくつかの薬には、抗うつ薬や抗不安薬が含まれます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
ケノフォビアは空きスペースへの恐れです。この状態は、治療を受けるか、医師の処方に従って薬を服用するか、または2種類の治療を組み合わせることで克服できます。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
